嘉興瑞儀產康 修復盆底肌的重要性
產后媽媽你可能面臨在大笑、快跑的時候遭遇“漏尿”的尷尬局面、產后x道松弛，致x生活不滿意這一切都和我們女性的盆底肌息息相關。女性在妊娠期和產后盆底肌變松弛就容易導致漏尿這種尷尬現象的產生。產后應趁早做盆底康復，一定要抓住盆底康復的黃金期。當別人出現了漏尿、陰道松弛、“性”福感下降等一系列問題，而你卻始終擁有“年輕”的盆底時，你會感恩當初的決定。
盆底肌對女性的作用？
盆底肌，通俗地講就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韌帶、神經和結締組織組成，其中結締組織最容易受到損傷，女性妊娠、分娩的過程會對盆底肌造成不可避免的損傷。
盆底的韌帶及筋膜等結締組織構成的盆底板，就像一張“吊床”，把尿道、陰道、膀胱、子宮以及直腸等臟器緊緊吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔臟器，維持陰道緊縮度和提高性生活滿意度等多種功能。
怎樣進行盆底肌訓練
注意事項:循序漸進；不疲勞；不疼痛；持之以恒。
凱格爾運動聯系方法：
1.仰臥，雙膝彎曲
2.提肛，緊閉尿道、陰道及肛門
3.保持收縮5秒左右，然后慢慢放松。
4.快速收縮約2秒，放松2秒，重復五組。
什么時間是產后修復的好時期？
盆底肌黃金恢復從產后42天-6個月內開始，出月子到產后6個月的這段時間。這段時間，由于是剛經歷生產，身體各方面還處于嚴重失衡狀態，這段時間如果媽媽們氣血得不到恢復，身體殘留毒素無法進行有效清除，就很容易出現各類婦科疾病。理想時期六個月到一年半內，這段時間是產后恢復身體損傷的好時期。有效期產后1年半到3年。這段時期屬于產后恢復的末期，對身體進行綜合調理，才能使身體達到較佳平衡，恢復到以前的正常生活狀態，建議去專業機構做盆底肌恢復。
盆底肌恢復越早訓練，效果就越好。如果不做任何訓練，隨著年齡增長，身體激素水平逐漸下降，癥狀會越來越嚴重，最后很可能會出現壓力性痙攣及壓力性尿失禁等狀況，更嚴重的甚至會發展到子x脫垂。
產后盆底肌恢復嘉興瑞儀產后修復中心來幫您！嘉興瑞儀產后修復中心引用國際先進的產后康復技術，改變了中國幾千年來只能靠被動靜養“坐月子”的習俗，糾正了讓產婦靠自然復舊而不需要主動治療的觀念，提高了廣大產婦的生活質量。
