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桑葚的營養(yǎng)價值，桑葚嫩時色青，味酸，老熟時色紫黑，多汁，味甜
桑葚的營養(yǎng)價值桑葚嫩時色青，北京親子游，味酸，老熟時色紫黑，多汁，味甜。成熟的桑葚果營養(yǎng)豐富，下面媽媽百科羅列出桑葚的營養(yǎng)價值供大家參考。此次羅列以每100克桑葚的營養(yǎng)成分為對照：桑葚含水分81.8克；蛋白質(zhì)1.8克；脂肪0.3克；纖維素4.9克；碳水化合物10克；灰分1.2克；胡蘿卜素30微克；硫胺素0.02毫克；核黃素0.06毫克；維生素e6.95毫克；鉀33毫克；鋅0.27毫克；銅0.08毫克；硒4.8微克。此外，還含有鞣酸，蘋果酸，維生素c和脂肪酸等。其脂肪主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、酸、亞麻酸等。這些營養(yǎng)價值有利于改善*皮膚血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，親子游哪里好玩，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩*，親子游哪里好，是中老年人健體美顏、的佳果與良藥。豐富的營養(yǎng)使桑葚具有，能夠生津止渴、、幫助等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。
什么是發(fā)物_健康頻道
什么是發(fā)物我們常常所說的發(fā)物就是：一些食物會刺激、誘發(fā)一些潛藏的疾病。所以很多人一定要知道自己的忌口食物，以免引發(fā)身體的不適，而且對于有些食物也要控制住食用量。哪些水果是發(fā)物水果中也是發(fā)物的，每種食物都是有發(fā)物存在的，所以體質(zhì)比較敏感的人來說，是需要注意的。桃子就是其中之一，它會加重體內(nèi)的火氣，從而導(dǎo)致皮膚疾病的加重。還有一些水果發(fā)物：杏子、銀杏、芒果等等食物。桑葚不是發(fā)物，所以我們可以放心食用。但是生活中的食物有很多是發(fā)物，所以在食用的時候一定要先了解，避免引發(fā)身體的不適。
桑葚一次適合吃多少桑葚具有酸性，且易上火。建議一天吃20~25顆就好，每周2~3次就好，適量食用具有很好的*。因為桑葚是偏涼性的，所以盡量別和其他涼性食物一起吃，否則太寒，對身體不好。盡量別空腹吃，對營養(yǎng)吸收不好。和的人少吃，因為糖分高。在桑葚成熟的季節(jié)，喜歡吃桑葚的朋友們可以盡情享受。但是注意不要過量。這樣既不會對我們的身體造成不好的影響，也不會打擊到我們以后吃桑葚的勁頭。所以，我們還是應(yīng)該遵循那句老話，凡事要適量。我們應(yīng)該珍惜桑葚，認(rèn)*嘗她的美好。但是不能夠貪吃，因為過猶不及，不能因為一時的歡愉，而放棄長久享受桑葚美味的機(jī)會。
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